FUNKTIONSTRAINING

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Jedes Kassenmitglied hat bei einem medizinisch begründeten Beschwerdebild Anspruch auf 1 Jahr Funktionstraining. Dies findet unter fachlicher Anleitung eines Physiotherapeuten in einer Gruppe statt und kann als Trockengymnastik verordnet werden.

 

Das Funktionstraining umfasst 30 Minuten funktionelles Training mit Übungen zur Verbesserung der Kraft, der Beweglichkeit und der Koordination.

 

Durch eine Kooperation mit dem Verein ProAktiv Nordhorn können wir in unseren Räumlichkeiten Funktionstraining anbieten. Zusätzliche Leistungen wie Gerätetraining können privat dazugekauft werden. Dauer: 12 Monate 1-2 x die Woche à 30 Minuten

REHASPORT

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Durch eine Kooperation mit dem Verein ProAktiv Nordhorn e. V. können wir Rehasport auch in unseren Räumlichkeiten anbieten. Auch hier kann der Arzt 50-20 Gruppeneinheiten innerhalb von 18-36 Monaten verordnen, wenn er es für medizinisch sinnvoll hält.

 

Der Rehasport umfasst 45 Minuten funktionelles Training mit Übungen zur Verbesserung der Kraft, der Beweglichkeit und der Koordination. Das Training findet zu bestimmten Gruppenzeiten unter fachlicher Anleitung statt. Zusätzliche Leistungen wie Gerätetraining können privat dazu erworben werden.

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LUNGENSPORT

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Lungensport, auch „Pulmo-Sport“ genannt ist ein Funktionstraining für Patienten mit Lungenerkrankungen. Die feste Trainingsgruppe ist speziell auf die Bedürfnisse Lungenkranker Patienten zugeschnitten und auch für Patienten mit Dauer-Sauerstoffversorgung geeignet.

PRÄVENTIONSKURSE nach §20 – bis zu 100% Kostenübernahme

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Präventionskurse werden von der Krankenkasse bezuschusst! Bitte fragen Sie vor Kursstart bei Ihrer Krankenkasse nach.

 

 

PRÄVENTIONSKURS: AKTIVE STABILISATION

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Level: Anfänger – Fortgeschritten

Kurszeiten: Montags von 19:45-20:45 Uhr

Kursleitung: Nicole Böske

 

Informationen zum Kurs:

• Kurs zur Verbesserung der Stabilisierungsfähigkeit von Gelenken. Zudem wird die Beweglichkeit verbessert und Ausdauer gestärkt.

• §20 zertifizierter Präventionskurs

• bis zu 80% Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse

• Anzahl der Kurseinheiten: 10

• Dauer: 60 Minuten

• Kosten: 120€

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FIT IM ALTER - GANZKÖRPERKRAFTTRAINING

 

Level: Anfänger – Fortgeschritten

Kurszeiten: Freitags von 10:00-11:00 Uhr

Kursleitung: Nicole Böske

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Informationen zum Kurs:

Bei dem Kurs handelt es sich um ein gezieltes Training zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit im Alter. Zudem wird das Gleichgewicht geschult und das Herz-Kreislaufsystem in Schwung gebracht. Hier werden in einer netten Atmosphäre gymnastische Übungen mit geringem Tempo durchgeführt.

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• §20 zertifizierter Präventionskurs

• bis zu 80% Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse

• Anzahl der Kurseinheiten: 10

• Dauer: 60 Minuten

• Kosten: 120€

FITNESSKURSE

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POWERFIT

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PowerFit bedeutet, dass mehrere Muskeln oder Muskelgruppen in einer Bewegung gleichzeitig trainiert werden. Im Gegensatz dazu steht das traditionelle Krafttraining, bei dem oft ein Großteil der Übungen an Geräten absolviert wird und Muskeln oder Muskelgruppen isoliert trainiert werden.

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Da die Bewegungen des Menschen im Sportalltag so gut wie nie auf nur ein Gelenk/Muskel beschränkt sind, ist es zweckmäßig nicht nur eine bestimmte Muskelgruppe gezielt anzusprechen, sondern ganze Muskelketten aus einer Vielzahl von Muskeln als Ganzes zu trainieren mit folgenden Zielen:

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• Leistungsverbesserung

• Steigerung der Ausdauer

• Steigerung der Kraft

• Verbesserung von Balance

• Verbesserung der Beweglichkeit

• Flexibilität

• Stabilisation allgemein sowie von Gelenken

• Koordination und Ökonomisierung von Bewegungen

 

Kosten: 70 Euro für eine 10er Karte

Zeiten: Dienstags von 20-21 Uhr und Freitags von 17-18 Uhr

 

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KANGA

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Kangatraining ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren.

 

Beim Kangatraining achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Es ist uns besonders wichtig, dass alle „Kangababys“ beim Kangatraining gesund getragen werden:

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• gut gestützt

• in „Anhock-Spreiz-Haltung“

• leicht gerundeten Rücken des Babys

• vor optischer Reizüberflutung geschützt

• komfortabel für den Träger

 

Wann kannst Du starten? Sobald du den Nachsorge-Termin beim Gynäkologen (6- 10 Wochen nach der Entbindung) erfolgreich bestanden hast, bist Du beim Kangatraining herzlich willkommen!

 

Du kannst Kangatraining gerne parallel zu Deiner Rückbildungsgymnastik besuchen!

 

Zeiten: Donnerstags von 10:30-11:30 Uhr

Kosten: erster Kurs: 115 Euro für 8x + DVD (Ab dem zweiten Kurs 89 Euro für 8x)

 

Direkter Kontakt über 01731390676 oder masomi@kangatraining.de oder weitere Informationen unter www.kangatraining.de

 

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FITNESSKURS BODYFIT

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Level: Anfänger – Fortgeschritten

Kurszeiten: Dienstags von 19:15-20:15 Uhr

Kursleitung: Maren Herklots

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Informationen zum Kurs:

• Ein effektives und erfolgsversprechendes Training für den gesamten Körper.

• Dieses Gruppentraining eignet sich für jeden, unabhängig von Alter oder Geschlecht. Es ist ideal für die Fettverbrennung, Verbesserung der Ausdauer und macht aufgrund seiner Einfachheit super viel Spaß.

• Ein zusätzliches Ausdauerprogramm mit Tanz-/und Aerobicelementen verspricht viel Spaß.

• Anzahl der Kurseinheiten: 12 (an 2 Kursabenden kann der Kurs unverbindlich getestet werden)

• Dauer: 60 Minuten

• Kosten: 10er Karte: 70€

 

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FAYO – DAS FASZIENYOGA

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FaYo – das Faszienyoga nach Liebscher & Bracht vereint traditionelle Yoga Elemente mit neusten Erkenntnissen der Faszienforschung. Die abwechslungsreichen Einheiten bestehen aus Flows, Haltungen und Rollmassagen.

Auf diese Weise regeneriert nicht nur das Fasziengewebe, sondern die Muskulatur wird gedehnt und gestärkt und unsere Gelenke werden in einem Radius bewegt, der uns in unseren alltäglichen eingeschränkten Bewegungsabläufen verloren gegangen ist.

 

Dauer: 10x60 Minuten

Kosten: 110 Euro

Zeit: Donnerstags von 15:15-16:15 Uhr

 

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YOGA

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Level: Anfänger – Fortgeschritten

Kurszeiten: Donnerstags von 16:30-17:30

Kursleitung: Christina Oberdörfer

 

Informationen zum Kurs:

• Yoga hilft dir Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und deinen Alltag noch besser zu bewältigen.

• Mit energetisierenden Atemübungen und Entspannungstechniken verbesserst du zudem deine Beweglichkeit und stärkst deine Muskulatur

• Yogahaltungen für Nacken, Schulter, Rücken & Hüfte

• Dauer: 60 Minuten

• max. 12 Teilnehmer

• Kosten: 10er Karte: 80€

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FASZIENTRAINING

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Level: Anfänger – Fortgeschritten

Kurszeiten: Dienstags von 18:45-19:15 Uhr

Kursleitung: Maren Herklots

 

Beim Faszientraining handelt es sich um ein Training der Tiefenmuskulatur. In nur 30 Minuten bewirken sanfte Dehnübungen und das Ausrollen auf Schaumstoffrollen und Kugeln eine Verbesserung der Beweglichkeit und fördern ein gutes Wohlbefinden.

Kosten: 10er Karte: 40€