Pilates

Kursbeschreibung

Ein sanftes aber überaus wirkungsvolles Fitnessprogramm für Körper und Geist.

Das systematische Ganzkörpertraining dient zur Kräftigung der (Tiefen-) Musulatur, besonderes Augenmerk gilt dabei der Körpermitte (Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur). 

• Steigerung der Kraft und Beweglichkeit

• Präzise Übungen mit bewusster Atmung und

  einer hohen Konzentration

• Verbesserung der Körperhaltung