Powerfit

Kursbeschreibung

PowerFit bedeutet, dass mehrere Muskeln oder Muskelgruppen in einer Bewegung gleichzeitig trainiert werden. Im Gegensatz dazu steht das traditionelle Krafttraining, bei dem oft ein Großteil der Übungen an Geräten absolviert wird und Muskeln oder Muskelgruppen isoliert trainiert werden.

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Da die Bewegungen des Menschen im Sportalltag so gut wie nie auf nur ein Gelenk/Muskel beschränkt sind, ist es zweckmäßig nicht nur eine bestimmte Muskelgruppe gezielt anzusprechen, sondern ganze Muskelketten aus einer Vielzahl von Muskeln als Ganzes zu trainieren mit folgenden Zielen:

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• Leistungsverbesserung

• Steigerung der Ausdauer

• Steigerung der Kraft

• Verbesserung von Balance

• Verbesserung der Beweglichkeit

• Flexibilität

• Stabilisation allgemein sowie von Gelenken

• Koordination und Ökonomisierung von Bewegungen

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